Les 3 moyens d'arrêter de fumer et de vapoter

Tobacostop

Arrêter de fumer et de vapoter

10 remèdes naturels pour stopper vape et tabagie

Introduction
Une méthode III en I

1. être motivé
2. connaître les 10 coupables
3. appliquer les 10 remèdes naturels

(Cette procédure est valable pour tous, y compris ceux qui croyaient pouvoir arrêter quand ils voulaient et qu'on rencontre au chapitre : Comment arrêter de fumer : Les mauvaises excuses : « Je peux arrêter quand je veux ».)

Interro-quiz : quelle est la méthode la plus efficace avérée pour arrêter sa dépendance ?

 Voir son médecin ?
 Passer à la vape ?
 Les patchs ?
 Tout seul ?

Cliquer sur la bonne réponse

Tobacostop, ou comment stopper vape et tabagie en 10 points faciles à mettre en pratique !

Être motivé

« La nicotine est, de toutes les drogues connues à ce jour, celle dont on dépend le plus rapidement » écrit Allen Carr1

Face à une telle drogue, nul doute que la volonté d'arrêter tient une grande place dans le succès de l'arrêt tagagique.

Pour motiver le lecteur au maximum, Tobacostop a donc spécialement concocté 3 sections entières :

  DANGERS DU TABAC recense les inconvénients et les dangers du tabac
  IMAGES TABAGIQUES propose quelques images chocs ou sarcastiques (une exclusivité Tobacostop)
  CITATIONS ILLUSTRES expose le point de vue plus ou moins acide de quelques célébrités du genre...

Image d'un scientifique en pleine explication.
De quoi être MOTIVÉ !

Le tout mâtiné d'humour made in Tobacostop... Histoire d'en remettre une couche !

Une des clefs de la motivation consiste à donner de soi pour arrêter...
Il faut donc prendre le temps de visiter ces sections dès que l'on sent faiblir sa détermination.

(Pour qui aspire à connaître son propre niveau de motivation pour arrêter de fumer, le test Q-Mat assisté du processeur de données est là pour ça à la page : Images tabagiques : La poubelle : test 6 − Évaluez votre motivation. La réponse apportée par ce test est complétée d'un guide de lecture du site Tobacostop en fonction du degré de motivation.)

Connaître les 10 coupables

Une fois que l'on est bien décidé à arrêter et bien il faut arrêter...

Comment arrêter de fumer ?

  Première solution, celle que tout fumeur essaye d'abord : arrêter, tout simplement.
Mais il est bien connu que l'arrêt brutal est difficile, car les envies de fumer sont toujours présentes !

  Deuxième solution qui vient ensuite à l'esprit : utiliser un remède qui va faire tout le travail à sa place.
Un remède-miracle en quelque sorte, conçu pour que les envies de fumer disparaissent d'elles-mêmes : l'arrêt se ferait alors le plus naturellement du monde, par manque de goût. Malheureusement un tel remède parfait n'existe pas encore. Ça se saurait depuis le temps !
(Compulser à cet égard le chapitre : Comment arrêter de fumer : Les mauvaises tactiques : Faire usage des substituts.)

  Troisième et bonne solution pour arrêter de fumer : la recette Tobacostop : éliminer soi-même ses envies de fumer !!!

En effet, une fois que l'on a plus envie de fumer, on arrête sans effort !

Et il se trouve qu'il existe plusieurs astuces pour supprimer petit à petit ses envies de fumer...

(Un dessin immortalise d'ailleurs parfaitement cette idée à la page : Images tabagiques : La balance.)

Comment supprimer ses envies de fumer ?

→ D'abord, savoir ce qui fait fumer ! Quels sont les coupables ?

Tobacostop en a recensé dix. On les trouvera dans la section actuelle, qui commence en page suivante.

En voici la liste, numérotée de 1 à 10 :

01. (I et II) la nicotine
02. (I et II) Le conditionnement
03. (I et II) l'alimentation
04. (I et II) le stress
05. les mauvaises excuses
06. (I et II) les mauvaises tactiques
07. (I et II) l'hygiène de vie
08. (I et II) les effets du manque
09. (I et II) les pièges de la rechute
10. (I, II et III) avant, pendant et après le jour J

(Dix, cela fait beaucoup, mais il n'en fallait pas moins pour amener l'espèce humaine à exécuter le cérémonial étrange décrit par Mignon Mc Laughlin au feuillet : Citations illustres : Mignon Mc Laughlin.)

Appliquer les 10 solutions

Une fois les coupables de la tabagie identifiés , il ne reste plus qu'à supprimer les coupables.

Comment ?

C'est ce que nous verrons au fur et à mesure que les coupables seront identifiés.

Nous étudierons donc la nicotine en page 01.I, suivie en page 01.II des moyens d'éliminer la nicotine ; puis en page 02.I le conditionnement mental, suivie en page 02.II du déconditionnement, etc. (Voir menu en haut à droite)

________________

1 Allen Carr : Easy Way to Stop Smoking, Penguin Books Ltd, 12 février 1987.

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